Um em cada seis hipertensos terá doença nos rins, 10 milhões de brasileiros sofrem de insuficiência renal, mas apenas 30% sabem disso, de acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN). No entanto, essa situação pode mudar e melhorar com algumas dicas práticas na hora de preparar e consumir os alimentos. O sódio, presente no sal de cozinha e alimentos industrializados, é um dos principais fatores de risco, então, dosar e substituir o ingrediente garante uma vida mais saudável.
Eliminar o sal na preparação do macarrão, evitar temperos prontos, reduzir a …

Por ficarmos tão ligada nas calorias de cada alimento sólido, às vezes negligenciamos a quantidade que ingerimos todos os dias através das bebidas. Confira algumas dicas para cortar essa fonte que pode vir dos líquidos:

Beba líquido pela manhã
Café e sucos são bem-vindos pela manhã. Isso porque é o período que o corpo tem mais energia e facilidade para queimar calorias do que no resto do dia.
Fique com os sucos 100% naturais
Alguns sucos são uma armadilha cheia de açúcar – mesmo alguns naturais. Para ter …