Basta “limpar” o que come e focar nos alimentos ricos em nutrientes.
Quando passamos muito tempo nos alimentando de forma desregrada todo o corpo sente. A primeira coisa que notamos é o aumento da silhueta e também o cansaço que o nosso organismo sente para digerir e metabolizar esses alimentos. Por isso é tão importante se submeter a uma dieta desintoxicante de tempos em tempos.
A revista norte-americana Self trouxe cinco dicas simples para desintoxicar o organismo sem ter que recorrer às dietas de sucos e sopas, corridas e outras tendências que …

Cuidados com a saúde são essenciais para que o sistema imunológico se mantenha saudável e você não “caia” doente frequentemente. Gripes, resfriados e toda uma série de doenças autoimunes podem ser evitadas com prevenção. O site de notícias Huffington Post convidou o Dr. Janine Bowring para dar dicas de como se precaver.
Segundo Janine, existem cinco etapas fundamentais para a prevenção e tratamento da gripe e resfriado. Confira.

Antioxidantes
Alimentos antioxidantes são a chave para manter as células saudáveis e o sistema imunológico também. Na categoria de frutas, romã, amoras, açaí e cranberries …

Alimento é líder em provocar surtos de diarreia. Refrigeração e cozimento evitam problemas.
A nutricionista Daniele Leal recorreu aos bancos de informação do Ministério da Saúde para saber qual alimento estava mais associado aos surtos de intoxicação alimentar provocados pela bactéria Salmonella.
“Desde 1999, o ovo sempre ocupou o primeiro lugar, seja por ele próprio estar contaminado ou por falhas no preparo de alimentos que utilizam ovo, como bolos, suflês, maioneses e musses”, conta a especialista.
Esta foi a base de sua pesquisa de mestrado, defendida no programa de pós-graduação em Ciência e …

Um em cada seis hipertensos terá doença nos rins, 10 milhões de brasileiros sofrem de insuficiência renal, mas apenas 30% sabem disso, de acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN). No entanto, essa situação pode mudar e melhorar com algumas dicas práticas na hora de preparar e consumir os alimentos. O sódio, presente no sal de cozinha e alimentos industrializados, é um dos principais fatores de risco, então, dosar e substituir o ingrediente garante uma vida mais saudável.
Eliminar o sal na preparação do macarrão, evitar temperos prontos, reduzir a …

Os mascotes também sofrem com a queda de temperatura.
Quando a temperatura cai, os cachorros também sentem as consequências. “No inverno, os cães podem adquirir doenças como a tosse dos canis. Os sintomas são parecidos com os do nosso resfriado: febre, espirros, coriza e tosse”, explica a veterinária Tatiana de Freitas Coscia, de São Paulo. Por isso, é fundamental verificar se o seu amigão já tomou a vacina contra esse mal. Ela é dada uma vez por ano. E mais: para garantir uma temporada de frio bastante calorosa, vale seguir as …

As pessoas mais sedentárias, que dormem pouco e se alimentam mal, prejudicam a resposta de defesa do organismo.
Com a chegada do outono e do inverno, muitas pessoas sofrem com as oscilações climáticas. O tempo seco e a baixa umidade relativa do ar são fatores que contribuem para o aumento das alergias respiratórias devido à alta concentração de poluentes na atmosfera.
Com isso há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que propicia o aparecimento de doenças respiratórias como a asma, bronquite, rinite e sinusite.
De acordo com dados da Organização …

1/3 da população com mais de 16 anos apresenta algum distúrbio do sono
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Dormir mais e melhor é o ideal de muita gente. A correria do dia a dia diminuiu não apenas a quantidade de horas dormidas por noite, mas também a qualidade dessas noites. No Brasil, aproximadamente um terço da população acima dos 16 anos apresenta algum distúrbio do sono. O que pouca gente sabe é que a simples troca de travesseiro pode amenizar e até resolver alguns distúrbios.
Uma boa noite de sono é indispensável para que o organismo possa …