Fim de ano é sempre a mesma história. Com as comemorações do Natal e do Reveillon, o abuso nas bebidas alcoólicas é evidente. Para saber como evitar o mal-estar no dia seguinte, o SRZD conversou com a professora do Instituto de Nutrição da UERJ Suzana de Freitas. Em entrevista, a professora disse que a primeira dica que ela pode dar é evitar a ressaca.
Como?
Quando for ingerir bebidas alcoólicas sempre acompanhar com alimentos. “Quando ingerido junto a alimentos, o álcool é absorvido mais lentamente evitando os conhecidos sintomas da ressaca”, disse …

A falta de dinheiro devido aos apertos financeiros não é motivo para as famílias deixarem de ter uma boa alimentação. De acordo com a Associação Portuguesa dos Dentistas, não é preciso comer carne bovina e peixe todos os dias, no almoço e jantar. Você pode substituir a carne vermelha e os frutos do mar por frango, que é mais econômico, ou optar por ovos e legumes.
O site de saúde Medical News Today traz dicas importantes que vão ajudar você a economizar no cardápio:

Fresco ou Congelado?
Quando se trata de frutas e …

Algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir doença.
O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp), ligado à Secretaria de Estado da Saúde e à Faculdade de Medicina da USP, elaborou algumas dicas importantes que podem auxiliar a prevenir o surgimento da doença (veja abaixo).
Atitudes simples de serem incorporadas ao dia-a-dia são fundamentais para prevenir o câncer, que atualmente é a segunda maior causa de morte entre a população.
O primeiro, e uma das principais recomendações, é não fumar. O tabagismo é responsável por 30% das mortes de pacientes oncológicos …

Convidar os amigos para jantar em sua casa pode ser dispendioso. Muitas vezes, os próprios oferecem-se para ajudar nas despesas do jantar, o que se torna constrangedor. Mas não é por isso que vai deixar de fazer jantar com o pessoal mais chegado.
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Algumas dicas de como fazer um jantar em conta.

Decorar a mesa
Para ter uma mesa bonita e gourmet não precisa de comprar artigos caros. Aprenda a dobrar guardanapos de outras formas e faça argolas com rolos de cartão (de cozinha ou higiênico), para envolver à volta do guardanapo. Vai …

Reverter um quadro de problemas gastrointestinais e distúrbios do organismo quando se tem uma alimentação inadequada, acompanhada do sedentarismo, não é uma tarefa tão difícil quanto se pode imaginar. Poucas pessoas conhecem alternativas naturais para eliminar toxinas do corpo. Uma dessas alternativas é o suco desintoxicante, feitos com frutas ou vegetais frescos.
A nutróloga Tamara Mazaracki resume alguns dos benefícios dessas bebidas. “Os sucos de frutas e vegetais frescos são ricos em fibras que promovem um melhor funcionamento intestinal, o que reforça o processo de eliminação de toxinas”, afirma. Ainda de …

O dia a dia agitado e estressante, com muitas informações e problemas para solucionar, acaba comprometendo as noites de sono de muita gente. A ansiedade e os maus hábitos noturnos também podem levar à insonia, mal que já atinge cerca de um terço da população mundial segundo Sandra Rosenfeld, escritora do livro Durma Bem e Acorde para a Vida, da editora Nova Era do Grupo Record. “A insônia não é uma doença, mas sim um sintoma de que há algo de errado acontecendo conosco, que pode ser emocional, psicológico, clínico …

Dez Dicas para se proteger do câncer

Pare de fumar. Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
Uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL com frutas, legumes, verduras, cereais, azeite extra virgem, óleo de soja ou girassol, pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Evite gorduras de origem animal como leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc. E algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada.
Evite ou limite a ingestão de BEBIDAS ALCOÓLICAS e, além disso, pratique atividades físicas durante pelo menos …