Cuidados com a saúde são essenciais para que o sistema imunológico se mantenha saudável e você não “caia” doente frequentemente. Gripes, resfriados e toda uma série de doenças autoimunes podem ser evitadas com prevenção. O site de notícias Huffington Post convidou o Dr. Janine Bowring para dar dicas de como se precaver.
Segundo Janine, existem cinco etapas fundamentais para a prevenção e tratamento da gripe e resfriado. Confira.

Antioxidantes
Alimentos antioxidantes são a chave para manter as células saudáveis e o sistema imunológico também. Na categoria de frutas, romã, amoras, açaí e cranberries …

Estudos recentes demonstram os benefícios dos antioxidantes na prevenção e tratamento de diversas doenças, dentre elas: as cardiovasculares, diversos tipos de câncer e em processos associados ao envelhecimento, como catarata e doença de Alzheimer.

Segundo a nutricionista da Rede Mundo Verde, Thaís Souza, os alimentos antioxidantes proporcionam vários benefícios à saúde. Os antioxidantes combatem os chamados radicais livres, que são produzidos naturalmente pela respiração e produção de energia e afetam negativamente o organismo. Estas moléculas reagem com DNA, RNA, proteínas e outras substâncias oxidáveis, contribuindo para o envelhecimento precoce e a …

Por ficarmos tão ligada nas calorias de cada alimento sólido, às vezes negligenciamos a quantidade que ingerimos todos os dias através das bebidas. Confira algumas dicas para cortar essa fonte que pode vir dos líquidos:

Beba líquido pela manhã
Café e sucos são bem-vindos pela manhã. Isso porque é o período que o corpo tem mais energia e facilidade para queimar calorias do que no resto do dia.
Fique com os sucos 100% naturais
Alguns sucos são uma armadilha cheia de açúcar – mesmo alguns naturais. Para ter …

Nem sempre, a falta de memória está associada a idade ou a problemas genéticos. Muita gente se esquece das coisas por desatenção. A maneira como cada um encara o seu dia a dia determina a forma que o cérebro funciona.
Portanto, confira as dicas que separamos para otimizá-lo e, conseqüentemente, aguçar a sua memória.

Mantenha a pressão arterial e os níveis de colesterol controlados. Um coração saudável melhora o funcionamento cerebral.
Pratique atividades físicas regularmente. Pesquisas mostram que 30 minutos de exercícios por dia reduz em mais …